pischaСторонников здорового образа жизни наверняка интересуют всевозможные методики и советы по поддержанию фигуры в тонусе.

Простые и доступные советы о том, как ускорить похудение проверенными способами:

1. Солнечный свет увеличит активность человека. Ежедневное нахождение на солнце ускорит обмен веществ и синтез витамина D.

2. Контрастный душ. Ежедневно растирайте тело сухой мочалкой с последующим контрастным душем или душем с постепенным снижением температуры с 34 до 20 градусов.

Мечтаете о красивой, подтянутой спине? С этим комплексом упражнений вы сможете получить желаемый результат в минимальные сроки.

И снова возвращаемся к нашей статье.

3. Продукты, богатые витамином С, ускорят процесс сжигания жиров, лимоны повысят иммунитет и восстановят обмен веществ.

4. Прием витаминов, в особенности группы В, ускорит обменные процессы.

5. Увеличьте долю белковой пищи в рационе, на ее усвоение пойдет больше сил и времени, чем на легкоусвояемые жиры и углеводы.

6. Грейпфруты улучшат пищеварение и ускорят метаболизм, по праву считаясь суперпродуктом для похудения.

7. Черный перец ускорит сердцебиение и повысит температуру тела, увеличив на несколько часов метаболизм на 25-50%.

По материалам telegraf.com.ua