produktyНи один косметолог или стилист не сможет заменить естественную красоту, поэтому заботиться о ее сохранении нужно максимально тщательно. А это значит заниматься спортом, правильно питаться и следить чтобы в рационе в должном количестве были полезные минералы и витамины.

И наличие одного из них, а именно, фолиевой кислоты, весьма желательно.

Для женщин фолиевая кислота особенно важна. Так как она необходима для создания новых клеток, то важность ее очевидна — это и новые клетки кожи, волос, ногтей, обновление клеток крови и т.д.

Кроме того, этот витамин крайне важен для репродуктивной функции и во время беременности. Дефицит фолиевой кислоты может стать причиной выкидышей, отслоения плаценты, задержки в развитии плода и даже рождения мертвого плода. Ее дефицит может вызывать и тяжелые пороки сердечно-сосудистой системы плода, развитию водянки, возникновению таких пороков, как заячья губа и волчья пасть.

Важно принимать фолиевую кислоту регулярно, но не стоит беспокоиться, если Вы случайно пропустили ее прием, примите ее тогда, когда вспомнили об этом. Витамины В12 и С , а также бифидобактерии способствуют лучшему всасыванию и усваиваемости фолиевой кислоты, в то время как прием алкоголя, антацидов, гормональных контрацептивов, сульфаниламидов внижает всасываемость и концентрацию витамина В9 в крови.

Фолиевая кислота не имеет способности накапливаться в организме, и поэтому для поддержания своего организма в здоровом состоянии следует пополнять ее запас ежедневно.

Питайтесь правильно и вы всегда будете выглядеть эффектно.

По материалам http://telegraf.com.ua.