i

Самое главное, это не пить никакой жидкости после употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы). Так как жидкость разбавляет желудочный сок, что приводит к трудностям в переваривание пищи.

Также не следует совмещать белки и углеводы, так как белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам — щелочная. А Желудок не может так быстро переключаться, и при употреблении в пищу и того, и другого, еда не переваривается до конца.

Когда Вы съедите большое количество углеводной пищи, после этого нельзя есть в течении двух — трех часов. Еда должна усвоится.

Не рекомендуется после еды кушать фрукты. Они должны быть либо отдельным приемом пищи (лучше завтрак или перекус), либо же их надо употреблять в начале приема пищи.

И никаких сладостей после основного приема пищи.