eda

Не всегда выбираем продукты правильно. Например, чтобы позаботиться о волосах и коже, нужно обратить внимание на следующие вкусности.

Зеленый чай

Это один из лучших друзей красивой кожи. Рекомендуется выпить 4 чашки зеленого чая в день (но не более, ведь в нем содержится кофеин).

Лосось

Вся красная рыба содержит омега-3 жирные кислоты и витамин D, которые участвуют во многих процессах красоты и здоровья. Дерматологи рекомендуют употреблять лосося если не ежедневно, то как минимум три раза в неделю, чтобы сохранить кожу молодой.

Гранат

Попробуйте подготовить маску для лица из толченого граната, и вы увидите, как кожа начнет светиться буквально сразу же. Гранатовый сок богат витаминами А, С, Е и железом, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы и просто обогащают и оздоравливают кожу, волосы и ногти.

Грецкие орехи

Эти орехи отлично подходит тем, кто не очень любит рыбу. Они также богаты омега-3 жирными кислотами, которые придают волосам блеск, ногтям — силу, коже — шелковистость.

Яйца

Яйца также способствуют молодости и участвуют в борьбе со свободными радикалами. Они также отлично подходят для сухой кожи. Попробуйте помыть волосы, используя яйца вместо обычного шампуня — вы удивитесь результату.