14-prostie sovetiБудьте активны — физическая активность будет улучшать кровообращение. Достаточно полчаса ходьбы, или аэробных упражнений, как бег или езда на велосипеде.
Поддержание нормального веса тела — здоровое тело для нормального кровотока, избыточный вес его замедляет.
Не стойте слишком долго — чрезмерное стояние или сидение не рекомендуется, потому что это может остановить или уменьшить венозное кровообращение.
Дышите глубоко — глубокое дыхание увеличивает емкость легких и обеспечивает входной кислород, необходимый для метаболизма клеток.
Бросить курить — Курение отрицательно влияет на общее состояние здоровья. Сигареты вредят эндотелий артерий и содействуют сбору холестерина, поэтому обязательно нужно избавиться от него, если вы хотите улучшить кровообращение.
Теплая одежда — теплая одежда поможет сохранить температуру тела.
Теплая — холодная терапия — ноги попеременно промойте горячей и холодной водой, чтобы стимулировать кровообращение.