14-jablokoДревние римляне говорили, что каждый прием пищи должен включать яблоко. Этот фрукт богат минералами, снижает уровень холестерина и идеально подходит для детоксикации организма. Тем не менее, вы не знаете все его хорошие качества.
Снижает уровень холестерина
Содержат клетчатку, в том числе пектин, который замедляет опорожнение желудка и регулирует всасывание сахара в кишечнике. Яблоко в день обеспечивает 20 процентов рекомендуемой суточной нормы клетчатки и снижает уровень «плохого» холестерина.
Идеальная диета
Яблоки — низкокалорийный продукт, 100 г содержит только 40 калорий и богаты водой и различными глицидами, которые поднимают энергию.

А теперь прервемся на короткую, но весьма эффективную зарядку, которая сделает ваши формы стройными и подтянутыми.

И снова возвращаемся к нашей статье.

Очистите тело
Из-за высокой концентрации витаминов С и А, полифенолов, цинка, магния, йода и меди, действует в качестве естественного мочегонного.
Разработка мышц
Спортсмены хорошо знают, насколько важны яблоки для мышц и для снабжения тела калием, который стимулирует мышечную активность и регулирует уровень воды в организме.