produktiЕсть фрукты или ягоды вечером — одна из самых распространенных ошибок людей, которые пытаются похудеть и при этом удивляются, почему им это не удается.

1. Во-первых, фрукты и ягоды являются источником углеводов, поэтому мы запускаем инсулиновый механизм. Из-за резкого снижения уровня сахара в крови у нас появляется чувство голода.

2. Во-вторых, фрукты, содержащие большое количество клетчатки, вызывают брожение и чувство дискомфорта. Это еще одна причина, почему нельзя есть вечером фрукты.

3. В-третьих, фрукты или ягоды, съеденные во второй половине дня, снижают функцию щитовидной железы. Один из самых знаменитых диетологов — Анри Шено, чьи клиники известны во всем мире, — не позволяет своим пациентам, даже здоровым и якф не имеют проблем с лишним весом, есть фрукты после 17:00.

По материалам zdorovia.com.ua.