Существует очень простое но при этом очень эффективное упражнение, которые поможет укрепить мышцы пресса и всего тела. Это универсальное упражнение называется — планка. Оно поможет вам не только держать себя в форме, но сбросить лишний вес!
Как делать эту очень простую и в тоже время эффективную зарядку?
Раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног.
Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, — задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
Оставить комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.