upragneniyaКакая девушка не мечтает о стройной подтянутой фигуре, но увы в наше время, когда сидячая работа стала нормой, а фаст-фуд, самым удобным вариантом, даже самые красивые представительницы прекрасного пола уже не стесняются жировых отложений в области бедер и живота. А ведь без них коротенький топ или облегающая маечка смотрятся куда эффектнее.

Да и для того чтобы убрать их хватит и недели простых упражнений.

1.Надо опереться на стену руками и выполнить взмахи ногой,в сторону и вперёд-30 раз,после чего,сменить ногу и продолжить упражнение-30 раз.
2.Приседания с выпадом,5 выпадов,на каждый выпад 10 приседаний.
3.Лечь на спину,согнуть колени,а руки расположить вдоль тела.Приподнять ягодицы на 3 секунды,после чего отпустить.Выполнять не менее 15 раз.
4.100 прыжков на двух ногах и по 50 раз на одной и другой ноге.

Эффект не заставит себя долго ждать и ваши формы снова станут упругими.

По материалам Вконтакте