tsikoriyТем, кто решил употреблять цикорий для похудения, следует знать, что активные вещества, входящие в состав цикория, способные влиять на обмен веществ: если вы неправильно питаетесь, не соблюдаете режим питания и постоянно перекусываете, у вас нарушается обмен и усвоение веществ, ведет к увеличению жировой ткани. Инулин, входящий в состав цикория, способен нормализовать обменные процессы. Когда это вещество попадает в ваш желудок, он превращается в фруктозу, которая является прекрасным источником энергии, необходимой для нормальной жизнедеятельности.

Другие полезные свойства цикория, заключаются в его мочегонных воздействиях, способности бороться с вредными микроорганизмами, вирусами. Он может удалять различные внутренние и внешние воспаления, очищает кожу от угрей, выравнивает цвет лица.

В состав цикория входит инсулин, который способен замедлить усвоение углеводов и как итог — у вас не происходит отложение жировой ткани и вы начинаете терять лишний вес. Можно сказать, что цикорий является средством регулирования веса — он «работает» с калориями и не позволяет им активно наращивать жировую массу. Так же цикорий способен очищать кровь, насыщают ее кислородом, что тоже влияет на состояние вашего организма и его способность бороться с вирусами и микробами.

Для того, чтобы растворимый цикорий для похудения был эффективен, вам стоит пересмотреть свои взгляды на питание и прежде всего, это касается количества пищи, которую вы употребляете: уменьшаем порции, удаляем из рациона питания жирные и острые блюда. Сокращаем потребление соли, сахара и острых специй. Параллельно с этим, следим за водным балансом организма, употребляем положенную норму жидкости — не менее 2 л жидкости, причем стараемся не пить много кофе и чая, в которых содержится кофеин.

Растворимый цикорий можно приобрести в аптеке, то, что продается в обычных продуктовых магазинах, не подойдет, так как в этих напитках содержится слишком много добавок, красителей и других вредных веществ.

Способ приготовления растворимого цикория для похудения: 1ч.л на стакан воды, кипятим на медленном огне 5 — 7 минут. Отвар, который у вас получится, даем немного остыть, процеживают и принимаем три раза в день до еды (за 30 минут).

Запомните, что после того, как вы открыли пачку цикория, вам нужно пересыпать его в стеклянную емкость с плотно закрывающейся крышкой — цикорий не любит влажность и сразу теряет свои полезные свойства.

Цикорий для похудения рецепт: возьмите 150гр корня цикория, измельчите и залейте водой (500 мл), поставьте на огонь и варите в течение 30 минут. Одна порция напитка — 150 мл, принимать перед едой, за 30 минут.

Суп с цикорием для похудения: берем салатный цикорий (150гр), заливаем 150 мл белого вина и тушим на слабом огне 15 минут, затем добавляем мелко нарезанные шампиньоны (100гр), сельдерей (100гр), рис (100гр) и болгарский перец (1шт).

По материалам nashamama.com.