3 самых эффективных разгрузочных дня. Как сбросить лишнее?

День 1.  Белковый разгрузочный день.

Отварить одну курицу. После чего разделите готовое мясо на 6 равных порций. Кожу и кости следует отделить сразу и отложить, это вам есть нельзя. Полученные 6 равных порций следует сьесть в течении дня. Еще в этот день Вы должны выпить 2 литра простой чистой воды.
Следует отметить, что мясо курицы это источник белка, и на его переработку наш организм тратит много ресурсов и в частности калорий.
Этот (белковый разгрузочный) день позволит вам сбросить 700-800 г лишнего веса.
День 2. Салат «Щетка».

—  0,5 кг сырого сельдерея

—  0,5 кг сырой моркови

—  0,5 кг сырой свеклы

Все это натрите и сделайте салат. Потом разделите его на 8-10 порций и съешьте в течение дня. Ну и в течении дня надо снова выпить 2 литра простой воды.
Сырые овощи богаты грубыми волокнами, которые не перевариваются в кишечнике, а разбухают и как щетка очищают его.
Грубые волокна очищают кишечник
Употребление салата «Щетка» в течение дня позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.
День 3. Горький разгрузочный день.

В течение дня съешьте 5 грейпфрутов, выпейте 10 чашек зеленого чая и 2 литра простой воды (в 8 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 9 утра выпейте стакан воды, в 10 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 11 утра выпейте стакан воды и т. д.).
И грейпфрут, и зеленый чай имеют горьковатый привкус, благодаря которому блокируется чувство дикого голода.
Кроме того, грейпфрут – продукт с низким гликемическим индексом, богатый грубыми волокнами.
Горький разгрузочный день позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.