dietaМы — это то что мы едим. Эта поговорка достаточно древняя, но при этом она стала еще более актуальной и в наши дни. Ведь с течением времени наша пища становится все менее натуральной и в ней все прибывает количество пищевых добавок и консервантов.

Поэтому будет весьма полезным время от времени проводить простое но эффективное очищение кишечника.

Очищение кишечника для того, чтобы убрать живот, необходимо выполнять периодически. Со временем даже у приверженцев здорового питания в организме и кишечнике в частности скапливаются шлаки, токсины. Их критическое количество провоцирует в организме защитные механизмы — начинает создаваться водно-жировая прослойка вокруг жизненно важных органов. Для того чтобы такие процессы происходили в соответствии с потребностями и возможностями вашего организма, не лишним будет проконсультироваться с профильным специалистом. И ни в коем случае с соответствующими процедурами не стоит частить.

Обычно же очищение кишечника достигают следующим образом:

  • очистительные клизмы — в 1,5-2 литрах кипяченой и остуженной до температуры тела воды необходимо растворить десертную ложку поваренной или морской соли; выполнение очистительных клизм может иметь некоторые противопоказания (геморрой, колиты и т.п.), однако в целом не требует особых навыков и может проводиться в домашних условиях;
  • питье соленой воды — альтернатива очистительным клизмам; готовится достаточно соленый раствор (1 ст.л. морской или нерафинированной поваренной соли на литр кипяченой воды), которого выпивается в среднем около 10 стаканов; параллельно выполняются специальные упражнения йоги, в результате вода, из-за концентрации соли не усваиваемая естественным образом слизистой оболочкой, станет покидать пищеварительный тракт;
  • употребление пищевых волокон, клетчатки — выбрав очистительные дни (в течение одного месяца один раз в год), принимайте отруби трижды в день за 20-30 минут до еды по две столовые ложки, запивая их двумя стаканами воды; регулярное употребление в пищу пищевых волокон из злаков производит эффект бережного очищения кишечника (подходит неочищенный рис, перловка, гречка, овсянка);
  • яблочные разгрузочные дни — кроме достаточного содержания клетчатки яблоки отличаются наличием в них фруктовых кислот, что отлично растворяют шлаки и токсины; для однодневной процедуры необходимо выбирать именно яблоки кисло-сладких сортов, кушать их равными порциями каждые два часа; кроме яблок и простой негазированной воды в разгрузочный день ничего кушать не рекомендуется.

Пользуйтесь этой методикой регулярно и ваше пищеварение будет в норме.

По материалам http://www.eurolab.ua.