edaКак кушать любимую еду и при этом не поправиться, а наоборот худеть, это вопрос волнует почти каждую представительницу прекрасного пола. Оказывается, чтобы ваша любимая и вкусная еда способствовала похудению, необходимо запомнить и следовать всего нескольким простым правилам питания.

Всегда нужно следить за качеством еды и продуктов.

А теперь прервемся на комплекс простых упражнений, которые подарят вам стройную, эффектную талию, о которой вы всегда мечтали.

И снова возвращаемся к нашей статье.

Стоит отказаться, хотя-бы на время, от сладких мучных хлебобулочных изделий.

Включить в рацион питания больше фруктов.

Ежедневное употребление Грейпфрута примерно 150г в день, поможет снизить вес до 2 кг за 4 недели.

Если выпивать по 4 чашки настоящего зеленого чая в день, то можно добиться наибольшего эффекта сжигания жиров.

Умеренное применение в еду приправ таких как: горчица, хрен, красный и чёрный молотый перец, стручковый перец, помогает «растапливать» жир, за счёт своего действующего вещества Капсацин.

Применение не жирных молочных продуктов, так-же помогает в сжигание жиров, за счёт увеличения гормона Кальцитриола.

Корица в размере 1 чайной ложки в день, значительно снижает уровень сахара в крови, что тормозит переработку лишних углеводов в жиры.

Применение белковой пищи, помогает похудению, за счёт того, что для полного усвоения белка необходимо потратить намного больше калорий, чем для усвоения углеводов и жиров. И результат, избыточные жиры сгорают.

Не соблюдение водного баланса, плохо сказывается на обмене веществ и сжиганию лишних килограммов.

По материалам: http://telegraf.com.ua/