Полезные витаминные напитки

За зиму наш организм тратит почти все ресурсы витаминов и микроэлементов, в то же время усиленно накапливая шлаки, токсины и ненужные килограммы. Справиться со всеми этими проблемами помогут витаминизированные очищающие напитки, которые не составит труда приготовить самостоятельно. Самые популярные компоненты для них – это всевозможные ягоды, фрукты и зелень – кладезь всех самых полезных веществ.

А теперь прервемся на комплекс простых упражнений, которые подарят вам стройную, эффектную талию, о которой вы всегда мечтали.

И снова возвращаемся к нашей статье.

Пришло время следить за собой, дорогие дамы, а поэтому ознакомьтесь с указанными ниже рецептами, и отправляйтесь на рынок за свежими фруктами и овощами.

1. Напиток из шиповника

Для его приготовления вам необходимы 5 столовых ложек сухих растолченных ягод шиповника, которые нужно залить литром воды. Все это доведите до кипения, после чего кипятите еще 10 минут на медленном огне. Емкость с напитком плотно укутайте и дайте настояться 8-10 часов, после чего процедите. Пить его нужно каждые три часа по стакану на протяжении недели. Это отличное желчегонное средство, легкое и безопасное мочегонное, а также прекрасная профилактика склероза.

2. Ягодный морс

Вам понадобятся 3 столовых ложки клюквы, облепихи или брусники, которые нужно растереть с ложкой сахарного песка и развести полученную смесь в половине литра теплой кипяченой воды. Пить такой морс нужно 2-3 раза в день. Он помогает снять усталость, зарядиться энергией и просто поднять настроение.

3. Отвар из кураги

В кураге содержится немало полезных витаминов и микроэлементов. Вам нужно бросить стакан кураги в кипящую воду на 10 минут и дать настояться на протяжении 1-2 часов. Этот отвар прекрасно помогает устранить проблемы в работе желудка.

4. Гранатовый коктейль с овощами

Комбинация граната и зеленых овощей – новая и для многих совершенно странная, однако она на самом деле полезна. Гранат богат антиоксидантами, а дополнения в виде капусты капе и брокколи не оставляют авитаминозу никакого шанса. Да и вкус будет удивительным. Потребуется вам 4 листа капусты капе, полчашки замороженной брокколи и 2 граната среднего размера. Все это нужно перемешать и взбить в блендере.

5. Ягодный коктейль

За зиму наш организм накапливает всевозможные токсины и шлаки, а весна – это идеальное время для того, чтобы от них избавиться. И поможет вам в этом следующий рецепт вкусного и полезного фруктово-ягодного коктейля. Потребуются две груши, несколько замороженных клубничек, 2 зеленых яблока, треть чашки замороженной черники, четверть чашки брусники. Готовим уже известным для нас способом.

6. Цитрусовый коктейль

Цитрусовый сок обладает мощным очистительным эффектом, что и нужно нам в весенний период. Для этого коктейля вам понадобится большой апельсин, два грейпфрута среднего размера и половинка лимона.

7. Зеленый коктейль

Все зеленые овощи – это кладезь полезных витаминов и микроэлементов, которые весной нужны нам особенно, а также отличное средство для очищения организма. Для этого чудо-коктейля вам потребуется чашка измельченного фенхеля, листья зеленого салата, половина цветной капусты, а также одно зеленое яблоко и четыре морковки.

8. Морковно-шпинатный коктейль

Шпинат в огромном количестве вмещает в себя самые главные витамины и минералы, а морковь и яблоки только усиливают его действие. Для этого крайне полезного детокс-напитка вам потребуются 2 зеленых яблока, 5-7 морковок среднего размера и пучок свежего шпината, из чего с помощью блендера вы легко приготовите вкусный и полезный коктейль.

Источник: womanway.com.ua