Готовим ребенка к школе

Лето близится к концу, совсем скоро наступит горячая пора – начало учебного года. Чтобы ребенок легче адаптировался к школьной нагрузке, уже в августе его нужно подводить к школьному распорядку.
Утреннее пробуждение
В летнее время детям позволено спать до обеда и гулять допоздна. Чтобы с началом учебного года ребенок мог вовремя уснуть и проснуться выспавшимся, необходимо уже сейчас пересмотреть распорядок дня и перестроить на рабочий лад. За несколько недель до начала учебного года нужно стараться будить ребенка пораньше, в 7.30 утра. В дальнейшем это поможет ему настроиться на рабочий режим. Небольшая зарядка будет тоже очень кстати. Дети, которые в летнее время привыкли спать до обеда, с началом учебного года резко сбивают свой биологический ритм, что очень часто приводит к серьезным проблемам со здоровьем.
Коррекция рациона школьника
60% ежедневного рациона школьника должно приходиться на долю белков животного происхождения. В течение дня растущему организму также необходим и молочный белок, поэтому в ежедневное меню желательно включать и молочные продукты. Завтрак и обед должны быть самыми плотными, а ужин – легким. Рекомендуется, чтобы за вечерней трапезой не преобладали мясные продукты. Потому что они содержат экстрактивные азотистые вещества, возбуждающую нервную систему. А это в результате может привести к бессоннице или беспокойному сну. Между основными приемами пищи ребенку можно предложить молочные продукты (кефир, йогурт, творожок) или фрукты.
Приучение младших школьников к школе
Чтобы ребенок быстрее адаптировался к новому, уже школьному распорядку, одноклассникам и учителям, рекомендуется чаще гулять возле школьного заведения, а также напоминать о начале учебы, рассказывать о школьной жизни. Желательно также заглянуть в школу еще до начала учебного года. Это поможет ребенку перестроиться на рабочее настроение и сразу окунуться в школьные заботы.
Домашние задания на время каникул
Школьная нагрузка в первый учебный месяц может вывести из колеи любого ребенка. Чтобы он смог к ней привыкнуть, желательно домашнюю работу, заданную на время летних каникул, не распределять на все три месяца, а оставить на последние две – три недели школьных каникул.
Покупка школьных принадлежностей
Психологи советуют покупать школьные принадлежности не в начале учебного года, а заблаговременно, в августе. Таким образом, ребенок, разглядывая новые красочные тетрадки и учебники, быстрее настроится на учебу. Особенно это касается младших школьников. Выбор школьных принадлежностей для ребенка является серьезным и важным делом, поэтому лучше к этому подготовиться заранее, составив список покупок. При выборе тетрадок, карандашей и других принадлежностей, нужно обязательно советоваться с ребенком. Этот совместный поход по магазинам не только положительно настроит ребенка к школе, но и станет настоящим праздником.
Наведение порядка
Перед началом учебного года школьнику необходимо навести порядок в шкафу и письменном столе, убирая старые тетрадки и сломанные ручки, таким образом, освобождая место новым принадлежностям. Вдохновляет на учебу хорошо обустроенное рабочее место, поэтому не будет лишним купить красивые подставки для карандашей и книг.
Желательно проверить и школьную форму, чтобы убедиться, что она хорошо сидит на школьнике, а туфли не жмут. Очень часто оказывается, что в августе дети резко вытягиваются.
Телевизор и компьютерные игры
Все лето у детей был свободный график просмотра телевизора, а также общения с компьютером. Уже в августе необходимо сократить время на просмотр телевизора и компьютерные игры, отводя на них один – два часа в вечернее время. Днем ребенку желательно как можно больше гулять и общаться со сверстниками.