Сколько должен спать ребенок (по возрастам)

Всем нам известно, что сон – это здоровье, особенно верно это утверждение для маленьких детей. Еще задолго до рождения ребенка родители заботят о том, чтобы сон его был спокойным и безмятежным – приобретают самую лучшую кроватку, тщательно подбирают матрас и постельное белье, конечно же, уютный слип для новорожденного также станет одной из самых необходимых покупок.
Но по возвращению из роддома каждых родителей начинает интересовать вопрос «сколько должен спать ребенок по возрастам?», ведь знание определенных норм поможет скорректировать ситуацию в случае, если со сном крохи возникнут какие-то проблемы. При этом не стоит забывать, что каждый карапуз – это индивидуальность, поэтому не следует слепо следовать рекомендациям педиатров о том, каковой должна быть продолжительность детского сна, необходимо вести наблюдения за своим ребенком и разумно планировать режим его бодрствования и сна.
Новорожденный ребенок в первый месяц жизни должен спать примерно 19-21 час за сутки. Такое достаточно большое количество сна вовсе неудивительно, ведь в это время ребенок как бы переосмысливает все те впечатления, которые обрушились на него по приходу в новый мир. Для того чтобы сон крохи был более комфортным и здоровым, можно приобрести позиционер для сна. Сперва малыш особо не различает время суток, — день это или ночь, его перерывы на бодрствование связаны с потребностью в пище.
От 1 до 3 месяцев время сна будет постепенно сокращаться, общий суточный сон теперь будет оставлять примерно 17-18 часов, у активных малышей и того меньше. Зато теперь появляется больше времени на познанием мира, улыбки маминым потешкам и песенкам, наблюдение за игрушками – погремушками и мобилем, ведь перерывы на кормление и бодрствование могут доходить до часа.
В полгода продолжительность сна малыша будет составлять примерно 14-15 часов – ребенку по-прежнему нужно много отдыхать, ведь теперь в часы бодрствования он невероятно активен: мало того, что сосание груди нельзя назвать ленивым бездельем, так еще нужно осваивать новые навыки переворачивания, ползания и сидения.
Годовалый ребенок должен спать примерно 13 часов, теперь у ребенка остается всего лишь два дневных сна, которые, конечно же, лучше устраивать крохе на свежем воздухе (если позволяет температура окружающей среды). Теперь приемы пищи не будут связаны со сном, ведь у ребенка должен быть уже устоявшийся режим питания, включающий в себя 5 приемов пищи за день.
Ребенок в 12-18 месяцев кажется нам уже совсем большим, но не следует забывать, что ему все так же требуется достаточно большое количество времени, проведенного в сладкой дрёме. Ночной сон ребенка такого возраста должен составлять примерно 11 часов, 1-2 часа отводится на дневной сон (к полутора годам ребенок должен перейти уже на один дневной сон). Обратите внимание на то, что сон ребенка будет регулярным, если вы будете соблюдать общий режим дня: играть, гулять, кормить, укладывать спать кроху приблизительно в одно и то же время.
Ночной сон ребенка от полутора до 2 лет должен составлять примерно 10-11 часов, продолжительность послеобеденного отдыха может составлять 1,5 часа. Если вы видите, что ваш ребенок не настроен спать днем, то не следует стараться переломить его. Но все же полтора часа после обеда не стоит посвящать шумным играм – полежите вместе на кровати, почитайте ребенку книжку, дабы его нервная система могла немножко отдохнуть.