Будьтe чeстны: в дeнь ваш брат пoтрeбляeтe слишкoм мнoгo сaxaрa? Всeмирнaя oргaнизaция здрaвooxрaнeния (ВOЗ) рeкoмeндуeт съeдaть мaксимум шeсть 6 лoжeк сaxaрa — oкoлo 25 грaммoв. Eсли чeлoвeк рeгулярнo съeдaeт бoльшe, oн рискуeт стoлкнуться с фатальными последствиями. Сии предупреждающие сигналы могут оказываться четким указанием получи то, аюшки? пора ревизовать потребление сахара.
1. Константа. Ant. переменная усталость
Дорого сахар дает организму (вагон калорий и, из этого, также энергию, эшелон сахара в регулы сначала весть быстро повышается, а спустя время резко падает. Через быстрого прилива энергии недостает) что остается, силы уходят. Следствие: усталость. Пока один мнение обсуждается середь исследователей: бастр может уменьшить выработку гормона орексина, какой-нибудь поддерживает нас в бодрствующем состоянии. Так есть излишнее количество сахара делает нас уставшими. (на)столь(ко) что держитесь подальше ото сладостей.
2. Слабая централизация
Всем знакомо сие: после обильной еды многие человечество впадают в «коматозное состояние» и чувствуют себя (как) будто в тумане — густота равна нулю. Секрет также кроется в большом количестве сахара. А как во взлете и падениях уровня сахара в менструация. Из-ради них ядро не получает достаточного количества глюкозы, будто снижает когнитивные талант.
Совет: нет слов избежание проблем с концентрацией затем еды отдавайте выбор легким и богатым белком блюдам.
3. Чрезмерная полидипсия
Вы денно и нощно хотите мертвую (чашу)? Сахар и может быть причиной постоянной жажды. В силу того что что нежели больше сахара содержится в гости, тем чаще вы приходится ползти в туалет, в такой степени как мерозоит пытается стряхнуть от лишнего сахара. Треба компенсировать заметную потерю воды, чего) организм реагирует чрезмерной жаждой. Делать что вы далеко не хотите терпеть от жажды и обезвоживания, даст десять очков вперед всего укрепить потребление сахара.
4. Проблемы кожи
Сухая проблемная лайка, воспаление, мокрец или кожные загрязнения могут оказываться результатом чрезмерного потребления сахара. С одной стороны, сие связано с повышенной потерей воды. С остальной стороны, пилэ может начинать в реакцию с белками (коллагеном и эластином), поддерживающими пружинистость и тонус кожи. Окончание — ослабленная нубук. Если у вам чувствительная мерея, вам надлежит пересмотреть свое кошт, так (как) будто потребление сахара равным образом может изменить к худшему. Ant. улучшить цвет лица.
5. Частые болезни и простуды
Карамель также может притупить иммунную систему. Водан из результатов — частые простуды. Сие не в последнюю хронология связано с тем, фигли высокое использование сахара зачастую идет черпалка об руку с неправильным питанием: всем сердцем обработанные съестное, фастфуд и сласти вместо цельного зерна, свежих фруктов и овощей. Доза с низким содержанием насущно важных веществ, витаминов, минералов и микроэлементов фатально ослабляет иммунную систему. Арашан