dietaГрейпфрут не только насыщен такими полезными веществами, как ликопин и витамин С. Также этот фрукт является прекрасным диетическим продуктом, и тому есть несколько убедительных доводов.

Чувство насыщения. Грейпфрут состоит из большого количества волокон, которые обеспечивают ощущение сытости и снижают частоту голодных спазмов. Исследования также показывают, что употребление грейпфрута перед каждым приемом пищи обеспечивает более значительную потерю веса на диетах. Возможно, съедать грейпфрут перед каждым блюдом будет не слишком приятно, поэтому сохраните эту привычку только для завтрака.

Отличная низкокалорийная замена. Существует множество способов полакомиться грейпфрутом не только во время утренней трапезы. Например, откажитесь от любимых сухофруктов в пользу пары долек грейпфрута в салатах или используйте его как гарнир к ужину вместе с жареной курицей.

Стабилизация уровня сахара. Исследования показывают, что в полезного для здоровья грейпфрута являются компоненты, которые снижают уровень инсулина. А чем ниже этот показатель, тем эффективнее наш организм извлекает энергию из пищи, не откладывая ее в виде жира под кожу.

По материалам http://zdorovia.com.ua.