dietaПредусмотреть инсульт, конечно, сложно. Для того чтобы его не допустить, необходимо правильно питаться. В меню обязательно должны присутствовать овощи и фрукты.

Профилактика инсульта основывается в первую очередь на принципах здорового образа жизни, что означает:

правильное питание с преобладанием овощей и фруктов, отказ от сладкого в больших количествах, избытка соли и консервантов, ограничение продуктов, содержащих животные жиры и холестерин (фастфуд, маргарин, яичные желтки);

умеренная физическая нагрузка (во многих случаях поможет избежать ожирения, развития сахарного диабета);

применение аспирина (ацетилсалициловой кислоты) — подобные лекарства препятствует возникновению тромбов в сосудах;

отказ от вредных привычек (курения, алкоголя).

Кроме того, специалисты настоятельно рекомендуют всем, кому уже исполнилось 40 лет, регулярно проверять уровень холестерина в крови и измерять свое артериальное давление.

Очень важно также не допустить повторения ситуации.

По материалам zdorovia.com.ua.