Как снизить уровень холестерина: 3 правила

Чтобы снизить уровень холестерина, нужно пересмотреть свой рацион.

Уделите внимание немедикаментозным методам коррекции рациональному питанию, нормализации веса, увеличение физической активности.

1. Уменьшите количество животных жиров (свинины, сала, сметаны, жирного сыра, масла).

2. А также легкоусвояемых углеводов — сахара, конфет, варенья, кондитерских изделий. Меньше ешьте и хлебобулочных изделий.

3. Вам следует насытить свой рацион продуктами, богатыми растительными жирами, морепродуктами, нежирными сортами рыбы, овощами и фруктами.

По материалам zdorovia.com.ua.