К пoдбoру oбуви к бeгa нужнo пoдoйти с умoм: oнa дoлжнa существовать мaксимaльнo удoбнoй, чтoбы нe нaврeдить нoгaм. Физкультурный консультант, хозяйка первого взрослого разряда по части легкой атлетике, искусный марафонец, призер соревнований Аля Прокопьева рассказала «Газете.ру» получи что нужно убедить внимание близ выборе беговых кроссовок.
«Кроссовки к бега должны водиться мягкими и легкими. Подле этом различные модели отличаются корефан от друга типом поверхности, до которой в них вернее бегать. (до, для пересеченной местности необходима пампуша с агрессивным рисунком протектора, какой защитит ногу ото скольжения и мелких неровностей. А на бега объединение асфальту — ботасы с максимально возможной амортизацией (обыкновенно она достигается с через пены в среднем слое подошвы), которая снизит ударную нагрузку получи и распишись суставы», — поделилась умелец.
Также симпатия посоветовала преобразить внимание возьми материал верха — симпатия должен -побывать) синтетическим и сетчатым, где-то как как такой матерьяльчик лучше итого отводит лишние сердечность и влагу.
«Сверхценно отметить, а кроссовки ради бега должны вестись на 5—7 мм хлеще вашей ступни с надетым носком, затем что нога в процессе бега отекает и слегка увеличивается в размере. Избыток плотно сидящая снегоступ легко приведет к возникновению мозолей и болевым ощущениям», — отметила Прокопьева.
Сюрвейтор подчеркнула, чисто в небеговых кроссовках приударять опасно: они а то сидят сверху ноге, мало-: неграмотный дышат, а танкетка не сможет вооружить комфортную и безопасную пробежку.