Eщe вчeрa твоя милость излучaлa рaдoсть и пoзитив, шутилa и рaдoвaлaсь кaждoму нoвoму дню, a сeгoдня xoчeшь oтпрoситься с рaбoты, чтoбы завернуться в плед, пить горячий шоколад и впиться (взором старые сериальчики? «Мы постоянно такие, сестра», — (языко сказала бы героиня какого-в таком случае боевичка. На самом деле сие осенняя или сезонная мехлюдия и это нормально. Как тягаться с таким состоянием — рассказываем в материале .
Аюшки? такое хандра
Сезонная климакс — это не психологическое растройство. Трабл чаще всего носит сезонный образ и является результатом сенсорного голода. А смотри причиной этого считают повреждение серотонина — гормона счастья, и избыточная шахта мелатонина — гормона сонливости и усталости. Вследствие этого появляется подавленное чувство, грусть, тоскливость. Тянет все заедать печеньками другими словами шоколадом.
Как избавиться ото хандры
- Распланируй свое свободное времена так, что бы твоя милость смогла спокойно заняться увлечение, встретиться с друзьями и близкими, поблуждать по магазинам.
- Отличным лекарством может существовать спорт. Но совсем маловыгодный обязательно тратить драгоценное пора на посещения спортзала. Займись не чуя ног! Скучно? Тогда попробуй что такое?-то совсем необычное. Что такое? давно хотела попробовать, хотя все откладывала. Например, прыгни с парашютом! Как раз, о том, как прыгать затейщик раз с парашютом мы рассказывали в своем материале.
- Измени не в диковинку для тебя образ жизни. Запланируй скитание, начни изучать иностранные языки либо запишись на танцы.
- Пересмотри свое иждивение. Включи в свой рацион такую еду, которая кончайте поднимать настроение (бананы, цитрусовые, мангифера, морковь, шоколад, чаи с мятой, мелиссой, плодами шиповника, листьями смородины и малины).
- Обнови находя гардероб. За время, которое твоя милость потратишь на шопинг тебя ни одна собака не осудит. Только поболее ярких красок и смелых решений.
- Высыпайся. Старайся разваливаться спать до 24:00 и просеиваться ровно через 8 часов немного погодя того, как уснула.
- Снимок и свежий воздух. Чаще гуляй в парке, звони друзьям и думай один о хорошем.