2-shokoladШоколад действительно полезен. Но если употреблять в умеренных количествах! Известно, что в 100 граммах шоколада имеется около 500 калорий, что означает, что за это удовольствие нужно заплатить избыточным весом, особенно если у вас уже есть проблемы с ним. Но при приеме в малых количествах, любимый десерт может быть очень полезным.
Пищевая ценность

В зависимости от типа, шоколад содержит от 55 до 62% глюкозы, 30% жира и от 2 до 9% белка, а его композиция имеет достаточно калия, кальция, железа, магния и витамина D. В питательных целях, наиболее ценным является черный шоколад.

А теперь прервемся на небольшую, но эффективную тренировку. Хотите получить стройный, подтянутый животик, без особых усилий? Профессиональный фитнес-инструктор, расскажет как, в этом тренинг-видео. Занимайтесь и будьте красивыми!

И снова возвращаемся к нашей статье.

Польза для здоровья

Шоколад положительно влияет на наше настроение, потому что он содержит гормон счастья. Мы сохраним бдительность и концентрацию, благодаря кофеину, теобромину и теофиллину, которые стимулируют работу нервной системы. Темный шоколад снижает давление и успокаивает сердце. Он также снижает уровень плохого холестерина в крови. Также шоколад защищает нас от язвы желудка и кишечника.