svegevigatiesokiСвежевыжатые соки весьма полезный натуральный продукт, который снимает усталость и возвращает организму силы. Однако, чтобы сок действительно приносил пользу здоровью, стоит придерживаться ряда правил.

Соки желательно пить по утрам

Утро, вне всяких сомнений, оптимальное время для употребления фреша. Именно тогда организм нуждается, как в медленных, так и в быстрых углеводах, а натуральный сок и фрукты отлично восполнят эту необходимость. Лучше всего выпить сок через 30 минут после завтрака. Но при этом не на голодный желудок. Также, не стоит запивать им еду. Лучше поешьте, сделайте перерыв, а потом насладитесь соком.

Пейте соки с мякотью

Сок с мякотью значительно полезнее чем процеженные аналоги. Это связано с тем, что в мякоти много клетчатки, а она позволяет длительное время не испытывать чувство голода.

Не стоит пить соки вечером

Если вы хотите похудеть или следите за достигнутым весом, не стоит пить соки во второй половине дня. Свежевыжатые соки – источник простых углеводов, а вечером организму не нужен взрыв энергии. Употребленные вечером соки, могут стать причиной ожирения и набора веса.