6-zdorovie zakuskiНужно ли каждую ночь ложиться голодным? Нет, вы не должны! Не имеется причин, чтобы воздерживаться от еды перед сном, тщательно поставив на замок свои рты.
Не грех перекусить перед сном, но вы всегда должны быть осторожны при выборе продуктов.

А теперь прервемся на небольшую, но весьма полезную зарядку, от профессионального фитнес-тренера.

И снова возвращаемся к нашей статье.

Важно, чтобы человек ел, когда он голоден, независимо от того, в какое время.
Хитрость заключается в том, чтобы за полночь не резко поднялся уровень сахара в крови, не вызывать желания для большего количества пищи, и вы не добавите в весе.
Эти пять блюд должны держать вас сытыми до утра без последствий для вашего организма:
● половина банана и несколько миндаля
● половина яблока и немного сыра
● полчашки бобов и кукурузы
● чашка черники и чашка йогурта