Люди не в состоянии уйти от необходимости есть в то время, даже когда на самом деле надоело, говорит Дэвид Кесслер, бывший директор Национального департамента США по контролю пищевых продуктов и лекарственных средств, который в течение семи лет исследовал переедание.
По его мнению, еда полна жиров, сахара и соли, что стимулирует мозг выделять дофамин, который создает ощущение комфорта. Таким образом, мысли о еде очень быстро рождают чувство голода, что приводит к зависимости.
Жир, сахар и соль на самом деле изменяют химическую структуру мозга и стимулируют переедание.
«Таким образом, вместо утоления голода, люди едят больше, чем им нужно. Потому что освобожденный дофамин создает особое ощущение комфорта, из-зи которого мы не в состоянии прекратить есть. Кроме того, время еды существует везде и еда, в основном, превратились в развлечение «, — говорит Дэвид Кесслер.
Он считает, что диета не может быть эффективной, поскольку она устанавливает «мозговой круг», в котором поведение всегда готово положительно ответить на определенные пищевые ингредиенты. Поэтому, даже если количество пищи в рационе сокращать месяц или два, а затем вернуться к старой диете, круги мозга повторно активируются, и идет восстановление всего потерянного веса.

А теперь прервемся на небольшую, но эффективную тренировку. Хотите получить стройный, подтянутый животик, без особых усилий? Профессиональный фитнес-инструктор, расскажет как, в этом тренинг-видео. Занимайтесь и будьте красивыми!

И снова возвращаемся к нашей статье.
Чтобы выйти из этого порочного круга, желающие похудеть должны изменить свой подход к тому, что делают во время еды. Каждый должен установить правила поведения в процессе приема пищи. Работа носит скорее психологический характер, должен быть остановлен ??»внутренний диалог» на тему любимых продуктов, что фактически предотвратит активацию стимуляторов головного мозга. Может быть изменено меню, вводят новые продукты, небольшие порции пищи, советует Дэвид Кесслер.

Оставить комментарий