pohudenieЯпонцы, которые славятся своим долголетием, начинают свой день с того, что сразу после пробуждения выпивают натощак стакан воды. Почему стоит привить себе такую ​​привычку?

В этой привычки вполне разумное обоснование. Многочисленные исследования подтверждают, что выпитая натощак вода не только запускает в организме метаболические процессы и оказывает укрепляющее действие на организм, но и помогает в лечении многих хронических заболеваний.

Наш организм на 65% состоит из воды. Стоит ли удивляться, что соблюдение правильного питьевого режима позволит нам решить множество проблем? Ученые считают, что даже пара стаканов воды, выпитых натощак, способны оказать благотворное влияние на наш организм: подготовка желудочно-кишечного тракта к работе; очищение организма от шлаков и токсинов; легкий слабительный эффект; восстановления баланса жидкости в организме; избавления от лишнего веса; ускорение обмена веществ.

Нужно пить только чистую, некипяченую воду. Нельзя замещать ее соками, кофе, чаем, молоком и другими напитками, поскольку это нивелирует лечебный эффект. Лучше всего использовать фильтрованную или минеральную воду без газа.

Для достижения лечебного эффекта воду нужно пить натощак, что значит на пустой желудок. Между выпитой водой и первым приемом пищи должно пройти не менее 45 минут. Между приемами пищи должно обязательно пройти не менее 2:00.

По материалам zdorovia.com.ua.