produktyВ них содержится много веществ, которые поддерживают эластичность хрящевой ткани, магния и витаминов группы В, пишет medobzor.net. Полезны также все растительные масла и семян (тыквенные, кунжутные, подсолнечные и т.д.).

Многие пациенты отмечает, что суставам хуже после помидоров и всех пасленовых, красного мяса (говядины, особенно в жареном или вяленом виде) и консервов.

Конечно, при снижении плотности костей и начальных признаках разрушения хрящей необходимые желирующие вещества, поэтому чаще готовьте холодец из курицы и рыбы. Кстати, действие желирующие вещества превосходит по эффекту немало аптечных комплексов.

Артрозных суставам помогает холод (криотерапия). Греть больные суставы не надо: если есть воспаление — будет хуже. Сделайте ледяной компресс: на больной сустав положите махровое полотенце, а сверху — пакет со льдом. Посидите так минут 20 — это уменьшит боль и отечность, улучшит кровообращение.

По материалам http://nashamama.com.