produktyЗеленый чай
Флавоноиды, содержащиеся в этом мягком напитки, обладающие природными противовоспалительными свойствами. А катехин галлат эпигаллокатехин (EGCG) помогает уменьшить жировые отложения.

Оливковое масло
Оливковое масло, миндаль, авокадо и другие продукты-источники мононенасыщенных жиров помогают поднять уровень полезного холестерина. Кроме того, продукты, богатые мононенасыщенные жиры, помогают сжигать жир в области живота. Чтобы ускорить процесс, следует как можно чаще включать такие продукты в свое меню.

Семя льна
Диета с высоким содержанием омега-3 жирных кислот и низким процентом омега-6 жирных кислот уменьшает воспаление в организме и помогает сжигать подкожный жир, выяснили ученые. Среди пищевых источников омега-3 грецкие орехи, семена льна и такая рыба, как дикий аляскинский лосось.

Куркума
Некоторые специи, в числе которых чеснок, куркума, корица, имбирь и перец чили, обладают мощными противовоспалительными функциями, а также способствуют сжиганию лишнего жира.

Вода
Вода помогает избежать обезвоживания организма, поддерживает нормальную работу всех его органов и систем, а также выводит токсины. Кроме этого, достаточное потребление воды помогает сжигать больше жира, ускоряя процесс похудения, помни об этом, если хочешь стать стройнее.

Кроме того, чтобы быстрее сжечь жир, обязательно включай в свое меню:

— Яблоки,
— Ягоды,
— Брокколи,
— Грибы,
— Шпинат,
— Цельнозерновые продукты,
— Ананасы,
— Папайю.

По материалам http://nashamama.com.