An image of a woman eating vegetable saladБольшое содержание холестерина в крови может являться причиной сердечной недостаточности.

Но если питаться правильно, то можно избежать проблем такого рода.

Холестерин может быть 2-х видов. Липопротеины высокой плотности – хороший холестерин. Липопротеины низкой плотности – плохой холестерин.

Наша печень вырабатывает холестерин, как правило, в ночное время суток. Эстроген – женский гормон, — а также регулярные прогулки, — увеличивают выработку липопротеинов высокой плотности.

Мечтаете о красивой, подтянутой спине? С этим комплексом упражнений вы сможете получить желаемый результат в минимальные сроки.

И снова возвращаемся к нашей статье.

Холестерин жизненно необходим нашему телу

Нашему организму необходим холестерин и другие липопротеины, но их не должно содержатся в организме, слишком много. Это может привести к атеросклерозу. Холестерин необходим нашему организму, потому что он способствует выработке мужских и женских гормонов — эстрогена и тестостерона.

Содержание холестерина может вырасти из-за жирной еды, которую мы употребляем. Для того, чтобы уменьшить содержания так называемого плохого холестерина в организме, стоит задуматься над тем, что мы едим. Стоит избегать таких продуктов как сливки, мороженое и жирное мясо.

Как можно уменьшить содержание холестерина в организме

Это можно сделать, выбирая обезжиренные продукты, обезжиренный йогурт, молоко, и так далее. Есть много фруктов и овощей, не есть жирного мяса. Стараться готовить только на растительных маслах.

Если ты курильщик, то стоит серьезно задуматься о том, чтобы бросить эту вредную привычку, так как курение так же может быть причиной сердечных заболеваний.

Постарайся вести здоровый образ жизни, чаще бывай на улице, совершай длительные прогулки, катайтесь на велосипеде. Выбирайте ступеньки вместо лифта. Благодаря подвижному образу жизни вы поднимаете хороший и уменьшаете плохой холестерин в вашем организме.

По материалам telegraf.com.ua