produktiО неоспоримую пользу завтрака сказано и написано уже очень много. Но не все завтраки одинаково полезны. Узнай, с чего стоит начинать свой день.

• Употребление сырых овощей (капуста, огурцы, помидоры, паприка) утром может привести к раздражению слизистой желудка. Овощи в сыром виде натощак особенно противопоказаны людям с проблемным пищеварением.

• Красное мясо. Для расщепления такого белка организм уже должен иметь достаточное количество энергии. Кроме того, утро — время углеводов, а не сложных животных белков.

• Копчености и консервы. Эту, по сути, еду довольно трудно назвать полезной и не только на завтрак: консерванты, ароматизаторы, много соли …

• кондитерские изделия. Оказывается, любимый французами круассан — неправильный начало дня. В выпечке много простых углеводов, которые перегружают инсулиновый аппарат человека. В результате уже через час организм снова хочет есть, так и не дождавшись полезных веществ.

По материалам zdorovia.com.ua.