Ходьба как способ похудеть

Если вам тяжело даются интенсивные физические нагрузки, используйте ходьбу – она тоже может помочь вам похудеть. Правда, идти нужно не так как обычно, а энергично – это поможет вам сжечь от 300 до 450 ккал в час.
Интервальные тренировки основываются на периодическом изменении ритма ходьбы: замедляйте или ускоряйте движение каждые 10 минут. И ещё: гулять лучше по траве, с её кочками и ямками, а не по ровной дорожке.