Правила организации занятий йогой дома

Для того чтобы домашние занятия йогой приносили результат, их нужно правильно организовать.
• Занимайтесь утром – это наиболее удобное время для эффективных тренировок.
• Подготовьте место – оно должно быть удобным и приятным.
• Позаботьтесь о покое – отключите телефон, попросите домочадцев не отвлекать вас.
• Постарайтесь отгородиться от мира: используйте повязку для глаз и беруши.
• Не ешьте за 2 часа до занятия.
• Не слишком усердствуйте – если вы новичок, занятие не должно продолжаться более 15 минут