upragneniyaМногие женщины, даже имея отличную фигуру и небольшой вес, заметив у себя лишние жировые отложения, задаются вопросом, как избавиться живота. 

1. Лежа на полу с прижатым к полу поясницей, ноги согнуты в коленях, руки за головой. На вдохе тянись подбородком к потолку, отрывая голову и лопатки от пола. На выдохе опустись в исходное положение. 

2. Лежа на полу с прижатым к полу поясницей, ноги согнуты в коленях, руки за головой. На вдохе оторви голову и лопатки от пола, одновременно поднимая таз. На выдохе опустись в исходное положение. 

3. Лежа на полу с прижатым к полу поясницей, ноги согнуты в коленях, руки за головой. На вдохе потянись туловищем до колен, отрывая корпус от пола. На выдохе опустись в исходное положение. 

4. Сидя на стуле, обопрись руками о край стула. На вдохе подтяни ноги к туловищу. На выдохе опусти ноги в исходное положение. 

5. Сидя на стуле, поворачивай корпус то в одну, то в другую сторону.

По материалам http://zdorovia.com.ua.