Упражнения для развития и поддержания красивого тела

Красивую фигуру, правильную осанку, развитые упругие мышцы, отсутствие лишнего веса и кроме всего этого отсутствие болей в суставах желает иметь каждый.
Наше тело требует постоянной тренировки, развитие мышц требует определенной нагрузки. К сожалению, для большинства малоподвижный образ стал нормой. Большую часть времени мы проводим в сидячем положении и чаще всего сидим неправильно. В результате испорченная осанка боли в спине и шее.
Предлагаем ежедневно выполнять несколько несложных упражнений.
Упражнение для мышц спины:
Из положения, сидя на стуле выполнять наклоны, вперед касаясь ладонью пола.
Укрепить мышцы шеи поможет следующее упражнения:
Лежа на боку, поднимайте и удерживайте на весу голову.
Лежа на животе, руки положите на затылок, поднимайте голову преодолевая сопротивление рук.
Для желающих похудеть рекомендуем заниматься с обручем тренажером.
Встаньте прямо ноги на ширине плеч, движениями корпуса заставьте обруч крутиться вокруг талии и бедер.
Обруч обеспечивает активный массаж и усиленное кровообращение, что способствует избавлению от подкожного жира.
Занимаясь этими несложными упражнениями ежедневно по 15-20 минут в день, через несколько недель вы ощутите значительное улучшение своего состояния.
Настоятельно рекомендуем прогулки на свежем воздухе и по возможности старайтесь пройти несколько остановок пешком. Дополнительная физическая активность способствует снижению развития опасных заболеваний.

Читай также: Фитнес