Очищающая диета на основе чернослива

Хочешь быстро и вкусно похудеть? Испробуй диету на черносливе.

Почему чернослив? Это один из лучших друзей худеющих. Потому что чернослив обладает не только прекрасными вкусовыми качествами, но и способствует очищению организма, выведению шлаков, токсинов, нормализации работы кишечника.

Суть диеты: до начала каждого приема пищи употреблять горсть распаренных ягод чернослива. Кроме того, если ощущается чувство голода, перекусывать 5-7 ягодами чернослива. А также пить отвар из чернослива.

Для диеты следует ягоды чернослива хорошо распарить: промыть и залить горячей водой или кипятком. Учти: воду можно слить, а можно употреблять в качестве напитка (оказывает слабительное действие).

А теперь прервемся на простую, но весьма эффективную тренировку от профессионального фитнес-тренера, которая сделает ваши ножки стройными и красивыми.

И снова возвращаемся к нашей статье.

Примерное меню

Первый день

Завтрак: 5-6 ягод чернослива, 2 яйца вкрутую, грейпфрут, зеленый чай без сахара.

Обед: постный суп, ломтик отрубного хлеба, 8-10 ягод чернослива, чай или отвар из чернослива.

Полдник: грейпфрут.

Ужин: 5-7 ягод чернослива, отварная или тушеная рыба, чай без сахара.

Второй день

Завтрак: стакан воды без газа, 5-7 ягод чернослива, нежирный творог.

Обед: овощной суп, 4-5 ягод чернослива, чай без сахара.

Полдник: 4-5 ягод чернослива, яблоко или грейпфрут.

Ужин: овощной салат, 7 ягод чернослива, яблочный фреш.

Третий день

Завтрак: стакан теплого травяного чая без сахара, 5 ягод чернослива, ломтик отрубного хлеба с кусочком сыра.

Обед: постный борщ, 1-2 отварных картофелины, 4-7 ягод чернослива, компот из чернослива, вода без газа или чай.

Полдник: грейпфрут и яблоко.

Ужин: салат из отварной свеклы, ломтик отрубного хлеба, отвар из чернослива, 4-5 ягод чернослива.

Под запретом во время диеты на основе чернослива: жирное, мучное, соленое, жареное, сладкое, а также алкоголь, газированные и кофейные напитки.

Результат диеты. По словам экспертов, за неделю можно сбросить от 3 до 5 кг. Но дольше 14 дней сидеть на этой диете не рекомендуется, потому что может возникнуть истощение организма.

По материалам: neboley.com.ua