Картопляна дієта

Картопляна дієта для схуднення
На жаль, картопля не має репутацію дієтичного. Але це лише означає, що ми не вміємо правильно його готувати. Дуже шкідливо смажити картоплю, особливо, якщо робити це на маслі, солити і перчити. А тим більше закушувати жирним м\’ясом.

Ще одним безсумнівним мінусом є те, що наш народ звик запасати картоплею на зиму і поки вона лежить на нашому балконі або в коморі, вона набирає велику кількість крохмалю. А ось у свіжому картоплі мало вуглеводів, але великий вміст білка — саме тому він такий калорійний. Але ви повинні обов\’язково знати, що наш організм не утворює жири з білка, і якщо ви будете правильно готувати картоплю, то не наберете зайву вагу.

Інтернет та інші медіа ресурси пропонують безліч різноманітних варіантів, але картопляна дієта в стандартному вигляді виглядає так:

Сніданок: невеликий стакан кефіру;

Обід: 200 гр. пюре з картоплі з мінімальною кількістю солі і молока;

Вечеря: Змішайте 200 гр. відварного картоплі з одним яйцем, цибулею та оцтом.

Такий раціон розрахований на 4 дні, і його дотримуватися досить важко, але втрату ваги ви помітите вже буквально через день. Ще одним варіантом може стати тижнева дієта. Але тут раціон ще більше обмежений, так як єдиною умовою стане необхідність з\’їдати 8 середніх картоплин в день, додаючи тільки сушену зелень. Від соків, алкоголю, кави і солодких вод вам доведеться відмовитися — можна пити тільки звичайну негазовану воду. Звичайно, ви можете додати в їжу овочі, сир і молоко, але щоб домогтися потрібного результату доведеться продовжити дієту як мінімум на 4 дні.

Результативність
Менш жорсткою вважається голлівудська дієта, але її доведеться підтримувати протягом тижня.

Результат від картопляної дієти ви побачите фактично відразу — ви будете втрачати по 500 гр. в добу. Головне, не захоплюйтеся і не пересидите на дієті — так ви можете більше нашкодити, ніж допомогти собі.

При виборі тижневого варіанту не чекайте відразу результату — він стане видно тільки на четвертий день, але втрата ваги буде значною.

Більш детально про цю та інших дієтах ви можете дізнатися на сайті allwomen.

Відмінні риси картоплі
Очевидним плюсом картоплі є його смак, тому ваші гастрономічні уподобання не постраждають. Крім того, картоплю можна дістати практично в будь-який час року, хоча краще буде відшукати молоді бульби — у них ще не встигли зібратися шкідливі речовини і вони будуть найбільш корисні для вашого організму. По можливості, намагайтеся готувати картоплю в мундирі — так він більше збереже своїх корисних властивостей.