produktСолнцезащитные средства, отказ от курения и умеренная диета помогут продлить молодость и сохранить здоровый румянец. А наследственные факторы человека лишь на 60% определяют скорость старения, остальные 40% — зависят от нас и наших привычек. И не последнюю роль — правильное питание.

Брокколи
Действует наподобие солнцезащитного крема. Сульфорафан, активный компонент брокколи, помогает защитным ферментам (энзимы) противостоять ультрафиолетовому излучению, оберегая, таким образом, кожу от обезвоживания, покраснение и опухолей.

Цедра
Лимоны, апельсины, лайм и грейпфруты содержат в избытке D-лимонен — ​​мощный антиоксидант, отвечает за молодость и здоровье твоей кожи.

Огурцы
Природный источник коллагена. Чтобы твоя кожа буквально светилась изнутри — достаточно одного зелёненького в день. Есть нужно вместе с кожурой — именно в ней содержится наибольшая концентрация полезных веществ.

Тыквенные семечки
Благодаря этому незаменимому витамина Е, твоя кожа не потребует дорогих кремов и процедур еще долго.

По материалам http://nashamama.com.