Многие сталкивались с людьми, которые как бы пытались Вас сломать своей критикой. Это могли быть коллеги или даже кто-то из членов семьи. Иногда критика может быть прямой, а иногда и посылается каким-то пассивным способом. В какой бы форме она не подавалась, чаще всего она разрушает Вашу самооценку.

Как повысить самооценку и уверенность в себе

Есть несколько простых способов повысить самооценку.
1) Окружите себя людьми, которые хвалят и одобряют Вас.
Есть два типа людей: одни Вас уничтожают своей критикой, другие одобряют и поддерживают своими словами и действиями. Ограничьте контакты с людьми, которые Вас пытаются сломать, даже если они являются частью Вашей семьи. Это будет полезно и для Вашего здоровья, и для самооценки.
2) Проводите время на солнце. Многочисленные исследования показывают, сколь важен солнечный свет для Вашего самочувствия и благополучия. На пять минут выйдите на улицу, прогуляйтесь. Почувствуйте тепло солнечных лучей на Вашем лице, свежий воздух в Ваших легких и в Вашей голове, который избавит ее от скопившегося психологического мусора.
3) Любите. Не важно кого и что. Это может быть ребенок, супруг, кошка, хобби или просто песня. Любите то, что вы делаете, тех, кто рядом. Занятие любимым делом, в котором Вы чувствуете себя асом, положительно отразится на самомнении. А люди и животные, которые любят Вас, придадут уверенности в себе.
4) Учитесь не принимать все на свой счет. Помните фразу «как с гуся вода»? Пусть вся обидная критика скатывается с Вас, не проникая в сознание. Принимайте только приятные слова и фразы о Вас.
Повысить самооценку не получится с одного раза и за один день. Упражнения для обретения уверенности в себе должны стать ежедневной практикой, как, например, чистка зубов или тренировка мышц.
И напоследок слова Винни-Пуха:
«Обещай, что всегда будешь помнить:
Ты храбрее, чем веришь,
Ты сильнее, чем кажешься,
Ты умнее, чем думаешь!»