kakpravilnobegaty

Выполняй набор этих нехитрых правил, и уже совсем скоро ты увидишь результат.

1. Каждый день выпивай 8 стаканов чистой воды.  Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. (Чай, кофе, компот – это все жидкости)
2. Утром натощак мы выпиваем 1-2 стакана воды. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3. Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4. Чтобы улучшить метаболизм мы пьем: воду с лимоном. Также для улучшения метаболизма можно кушать блюда с добавлением корицы, имбиря, перца. Грейпфруты и лимоны тоже подойдут.
5. Мы никогда не голодаем. Кушаем завтрак, обед, ужин и даже перекусываем, но делаем это в меру и правильно.
6. Можно кушать даже после шести, но за 2-3 часа до сна.

7. Исключаем сахар из своего рациона.
8. Спать следует не меньше 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9. Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10. Также следует максимально отказаться от продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
12. Регулярные занятия спортом.
13. Мы любим себя!